太陽礼拝をベースにした流れるような動き（フロー）を中心に、無理のないペースで全身をバランスよく整えます。 ※強度：★★☆☆☆（やさしめ〜中程度）
Based on Sun Salutations, this class focuses on smooth, flowing movements practiced at a comfortable pace to gently balance and awaken the entire body.Intensity: ★★☆☆☆ (gentle to moderate)

70〜80代の方を対象とした、無理なく楽しく身体を動かせるエクササイズクラスです。ゆったりとした動きを中心に、ストレッチや軽い筋力運動、リズム運動を取り入れながら、関節の可動域を広げ、筋力やバランス感覚の維持・向上を目指します。同世代だからこそ分かり合える温かい雰囲気の中で、身体だけでなく心も元気になる時間をお過ごしいただけます。
※対象：70〜80代のシニア向け
※強度：★☆☆☆☆（とてもやさしい）

基礎を楽しく、丁寧に身につけていくクラスです。
正しい姿勢やポジションを学びながら、柔軟性・リズム感・集中力を育てていきます。
レッスンでは、あいさつや返事などの礼儀も大切にし、心と身体の両方を成長させていきます。

基礎を確実に固めながら、より専門的なテクニックに挑戦していくクラスです。
身体のコントロールや正しいポジションを細かく確認し、強さとしなやかさをバランスよく育てます。
「もっと上手になりたい」という気持ちを力に、次のレベルへ進むための大切なクラスです。